PLACEHOLDER

Despre mine
Recomandări
Articole
Consiliere 1:1

Produsele Mele

Masterclass Estrogen Balance

Preia controlul sănătății tale hormonale și scapă de simptomele neplăcute ale dominanței estrogenice!

Mihaela Brăilescu

Alătură-te comunității mele!

Sărbători binecuvântate cu liniște, oameni bun

Sărbători binecuvântate cu liniște, oameni buni sufletului vostru și multă voie bună! Ne revedem la jumătatea lui ianuarie după detoxul digital obligatoriu de sărbători! 🎉🎁🎊🎄🥰🎇🍾🧑‍🎄🥂☀️😻🎅🏻💖🎉🎁

Hai c-om trece cu bine și peste asta 😆🎁😊

Hai c-om trece cu bine și peste asta 😆🎁😊🎄🎉🎄🧑‍🎄🎅🏻🍾🥂🎇 🎊 #christmas #tipsandtricks #hormonalhealth

Râdem, glumim, dar adevărul este că avem TOATĂ

Râdem, glumim, dar adevărul este că avem TOATĂ PUTEREA să ne facem viața frumoasă și ușoară ☀️🥰 Ideea că femeile sunt la mila fluctuațiilor hormonale care își fac de cap cu noi este foarte toxică și debilitantă. Ce nu ne spun postările inspiraționale și pozitiviste este că pentru a ajunge la sănătate vibrantă și o viață echilibrată trebuie să muncești mult la tine însăți, să fii dispusă să te maturizezi, și să treci prin tot disconfortul necesar schimbării!! Cine a plâns măcar odată cu mucii în barbă în timpul unei sesiuni de terapie știe la ce mă refer. P.S ultimele imagini sunt despre locul în care mi-am dus hormonii ca să fie fericiți 😂☀️ #hormonalhealth #hormonalbalance #empoweringwomen #womenshealth #functionalmedicine #womenshealthcoach #dietitian

Ce sa vezi, când sunt la soare și la apă, sunt

Ce sa vezi, când sunt la soare și la apă, sunt bine! ☀️ Nu încetați niciodată să vă căutați ghivece mai bune în care să vă plantați, chiar dacă sunt temporare pentru scurte sesiuni de reîncărcare. Ne revedem când ajung la 100% liniuțe la baterie 😀☀️ #bali

Dacă știi cum să lucrezi cu sindromul ovarelor

Dacă știi cum să lucrezi cu sindromul ovarelor polichistice treaba e simplă: dieta antiinflamatoare și sportul (minim 150min de activități de intensitate medie pe săptămână) aduc corpul în echilibru și boala în remisie. Pe hârtie e simplu, dar hai să vedem, câte dintre voi aveți măcar o masă din zi după modelul farfuriei ideale din ultima imagine 🫠🙃 În plus, trebuie să luăm în calcul și nivelul de stres, ritmul circadian, expunerea la toxine și igiena somnului, însă aș rezuma că toate acestea (când nu sunt în regulă) se răsfrâng tot asupra metabolismului, adică asupra capacității organismului de a produce și folosi eficient ENERGIE! Fie că vorbim de impactul cortizolului asupra rezistenței la insulină, sau de toxinele și alimentele cu efect obezogen, cert e că mediul modern nu este deloc favorabil persoanelor cu predispoziție genetică pentru dezechilibre metabolice cum sunt femeile cu SOPC. Dar chiar și așa, tot la dietă ne gândim ca prima intervenție pentru a corecta, de exemplu, acneea sau ciclurile neregulate. Dietă, somn, sport, suplimente 😊 în ordinea asta. Nota despre interpretarea primului slide: ca să mănânci mai puțin zahăr înseamnă să înțelegi ce înseamnă mai exact “zahărul” pentru corpul tău. Când spunem zahăr în exces ne gândim mai întâi la proporția dintre cartofi, orez, paine, paste și restul alimentelor de pe farfuriile noastre, nu doar la consumul zilnic de prăjituri, foietaje, ciocolată, îndulcitori (fie ei oricât de naturali și organici), sucuri îndulcite și Pumpkin Spiced Latte 😉 Corectează proporțiile și vei putea să te bucuri liniștită de toate alimentele preferate, dar și de cicluri regulate, fertilitate, vitalitate și ten curat! Cum ți se par modelele de farfurie ideală? Câte dintre farfuriile tale dintr-o săptămână arată așa? Evident că nu poți avea farfurii instagramabile în fiecare zi, dar dacă faci mișcare zilnic și ești 80% din timp “cam pe acolo” cu mâncarea, poți fi liniștită că urmezi DEJA un tratament naturist pentru SOPC 😃 #functionaldietitian

Urmărește-mă pe Instagram

Contact
Despre mine
Termeni și condiții
Politică de confidențialitate
Disclaimer