Terapie corporală pentru trup și suflet

Bună, Suflete,

Ce înseamnă pentru tine a fi și a trăi în Corp?
A te liniști și calma, încât să Simți că ești în siguranță?
Să simți și să vezi că tu însăți poți?
Că Poți să îți oferi susținerere necondiționată.

Ce înseamnă să te uiți în interior?
Când ceva nu se simte bine, când ceva se întâmplă în lumea ta interioară, în jurul tău, cu cineva drag, cum poți să ramâi în tine calmă, încât să nu te mai pierzi sus, în minte și gânduri dizarmoniose?

Cum este de fapt să te îngrijești pe tine și să te iubești pe tine no matter what?

Cum poți aplica în viață ta zilnica aceste cuvinte mari:
iubește-te pe tine, îngrijește-te pe tine!
Cuvinte auzite, citite, scrise peste tot în jurul tău?
Cum poți face că Traiul în Bun și Calm să devina naturalul, atunci când mintea ta este plina de povești, amintiri, înțelegeri, informații, tehnici, sfaturi, o plaja largă de oameni care fac și spun, oameni care vor și au constant așteptări, nevoi de la tine?

Cum faci să te oprești și să practici iubirea de sine când tot ceea ce ai văzut, primit și înțeles despre IUBIRE a fost să te lași pe tine?

Să renunți la tine constant pentru a da altora: timpul, atenția, ajutorul, ENERGIA, Viață ta toată pentru a fi văzut, validat, primit, adică ”iubit”.
Când familia și societatea te-au educat bine să crezi că viață este un loc întunecat, ceva rău de care trebuie să îți fie frică constant. Că nu poți fi relaxat și în siguranță afară și, implicit, nici tu în tine, nici cu viață însăși.
Totul este o Frică constanta, iubirea devine astfel o condiționare, iar Corpul cel mai mare necunoscut și de ferit! Devine rigid, tensionat, rece, în durere, în seriozitate, la fel că și Conștiință de Sine.

Înveți să trăiești într-o stare de anxietate, panică și frică cronică constant, în care nu mai ai Aer nici să respiri, nu mai ai Energie, nu mai ai creativitate, nu mai ai pic de încredere în tine. Ai vrea doar să dispari dacă se poate.
Nu știi cine mai ești.
Îți este frică să ieși Afară, în Lume și să Fii cea mai Frumoasa Versiune a ta. Să te lași să FII. Să EXIȘTI. Să fii văzută, auzită, iubită.
Să creezi prin darurile tale.

Cum poți să te lași văzută și primită și să vezi că Meriți?
Că Exiști?
Cum poți să te iubești pe tine însăți?
Să te primești pe tine toată, cu tot cu frica și lipsa ta de încredere?
Prin cea mai simpla cale:

Mă opresc.

Mă uit în interior și ACCEPT tot ceea ce mi se întâmplă acum.
Asta deja începe să mă liniștească.
Apoi merg cu atenția toată în locul unde apare Frica, Agitația, Durerea.
La mine a fost mult în stomac și pântec. Ea există însă mult și în piept, gât, pelvis, mușchi, fascii.

Încep să o privesc, printr-o singură privire interioară caldă și susținătoare,
zona îndurerată și să RESPIR ADÂNC și LUNG.
Îmi spun că ”sunt aici, sunt cu tine, te țin, suntem bine”, asta în timp ce încep de asemenea să mă mângâi constant, să mă legăn.

Expir adânc și lung.....
Mă simt și mai liniștită.
Mă simt cum devin moale, ușoară, în siguranță. Sunt bine, sunt eu cu mine. Pământul este sub mine. Stau pe EA. Aerul mă mângâie, aerul mă leagănă, mă liniștește. Ah, este bine.

Mintea se calmează, devine o camera goala.
Apare o încredere din ce în ce mai mare și simțită din interior.
Îmi da curaj să continui.

Aduc această practică simplă și puternică în viață mea.
Zi de zi.
Îmi ofer pauze dese și respirații adânci, mângâieri multe și vorbe serene.

Este precum imaginea unei Mame, unui părinte care își liniștește firesc copilul, în brațele lui, în ritmul inimii lui calme.

Îmi ofer atenție și iubire în orice situație, moment, emoție, stare.
Eu sunt cu mine.
Cu cât o practic, cu atât mi se deschide inima, curajul să ies Afară, în lume,
o lume care se transformă și ea o data cu calmarea lumii mele interioare.

De aici pot să fac ceea ce am de făcut, pot să fiu eu, pot să creez.
De aici pot să știu clar ce am nevoie și ce nu. Cât pot oferi și cui pot oferi.
De aici stiu cum arata și ce am de făcut în a trai cu bucurie și descoperire, ele sunt posibile.

Amintește-ți:

Totul trece.

Momentele întunecate vin, însă și trec. 

Ele deschid inima si mai mult.

Ele lasă Iubirea și Lumina să intre. 

Totul este să te oprești. Să faci pauză în ele și să respiri. Să te calmezi. Să înțelegi ce s-a întâmplat. Să  vezi că ești bine după ce treci prin ele conștientă de tine, că respiri, că poți să îți fii alături chiar și când este întunecat.  
Mulțumesc.

Cu Bun și Bine,

Riza Carmen Helena
Terapie Corporală